Mindfulness for børn er hurtigt blevet populært i familier og daginstitutioner.

I en travl hverdag kan det være svært for både forældre og pædagoger at give sig tid til at nyde samværet med børnene.

Prisen ved ikke at give sig tid til at nyde samværet med børnene er ofte manglende glæde, stress og meningsløshed, siger psykoterapeut, Susanne Schwartau, Selvindsigt.

I sit tidligere arbejde som pædagog oplevede hun mange pædagoger, der løb sur i det, hvilket smitter af på børn og kolleger.

Men det var først, da Susanne selv oplevede, at hun blev stresset som pædagog, at hun for alvor begyndte at interessere sig for Mindfulness og især mindfulness for børn og pædagoger.

Holder kurser i mindfulness for børn og pædagoger

Det er livsbekræftende at holde kurser i mindfulness for børn og pædagoger, siger Susanne.

Der har udviklet et kursusforløb, som over to gange med fjorten dages mellemrum styrker både børns og pædagogers evne til nærvær og opmærksomhed.

Kurser i mindfulness for børn er bygget op omkring en række øvelser, der har til formål at skabe et lærings- og udviklingsrum, som understøtter børn og pædagoger med at være tilstede i sig selv og opleve ro til at være og lære.

Øvelserne fænger børnene. Et barn, der havde det med at overspise begyndte efter en øvelse for smag og sanser at smage rigtigt på sin mad og at spise mindre, siger Susanne.

Kort om Susannes faglige kompetencer

Susanne blev uddannet som pædagog i 1998 og frem til 2010 har hun arbejdet som pædagog og afdelingsleder i daginstitutioner og fritidshjem.

I 2011 blev Susanne ansat som familieterapeut i Familiecenteret i Greve.

Jeg var glad for mit arbejde som familieterapeut, men jeg kunne mærke at jeg havde lyst til at blive selvstændig og i maj 2014 gjorde jeg alvor af min drøm, siger Susanne.

Med til historien hører også at Susanne er uddannet Marte Meo Supervisor (2011) og psykoterapeut (2014).

Mindfulness kombineres med Marte Meo

På kurserne i mindfulness for børn og pædagoger bruger Susanne positiv ledelse, som kendes fra Marte Meo metoden.

Jeg optager også forløb på video, hvis det ønskes, siger Susanne.

Filmklip vises for pædagogen alene eller for personalets med det formål, at støtte pædagoger med at se børnenes sociale kompetencer.

Mindfulness til håndtering af stress

De fleste forbinder mindfulness med håndtering af stress og pres, men for Susanne er mindfulness mere end håndtering af pres og stress. Mindfulness er en måde at være i livet på.

Grundlæggende handler mindfulness om ikke dømmende nærvær og opmærksomhed i nuet, siger Susanne.

De forskellige øvelser, som indgår i mindfulness for børn har alle til formål at støtte voksne og børn med at komme tilstede i det, der er lige nu.

Godt og dårligt humør smitter

Mit udgangspunkt er, at vi alle deler nervesystem, og især børn er gode til at mærke, hvad der sker omkring dem, siger Susanne.

Er de voksne i godt humør smitter det børnene, og er de voksne stressede, uopmærksomme og i dårligt humør, smitter det også.

Bestil kurset Mindfulness i børnehøjde

Her kan du læse mere om og bestille kurset: Mindfulness i børnehøjde